গরমের দিনে বাইরে বের হলে সানস্ক্রিন ব্যবহারের কথা অনেকেই মনে রাখেন। তবে শুধু রোদে বের হওয়ার আগে মুখে সানস্ক্রিন লাগালেই দায়িত্ব শেষ হয় না। ত্বকের ধরন অনুযায়ী সানস্ক্রিন বেছে নেওয়া, সঠিক পরিমাণে ব্যবহার করা এবং নির্দিষ্ট সময় পর আবার লাগানোও জরুরি। কারণ সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকে সানবার্ন, কালচে দাগ, অকাল বার্ধক্য ও দীর্ঘ মেয়াদে ত্বকের ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই ত্বকের যত্নে সানস্ক্রিন ব্যবহারের সঠিক নিয়ম জানা প্রয়োজন।

সানস্ক্রিন ব্যবহারের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো সঠিক পরিমাণ। মুখ, কান ও গলার উন্মুক্ত অংশে পর্যাপ্ত পরিমাণে লাগাতে হবে। মুখের জন্য প্রায় দুই আঙুলের দৈর্ঘ্য পরিমাণ সানস্ক্রিন একটি প্রচলিত নির্দেশনা হলেও মুখের আকার ও পণ্যের ঘনত্ব অনুযায়ী প্রয়োজন বদলাতে পারে। শুধু মুখ নয়, হাত, ঘাড় এবং পোশাকে ঢাকা নেই এমন শরীরের অন্যান্য অংশেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।

বাইরে যাওয়ার প্রায় ১৫ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগানো ভালো বিশেষ করে পণ্যের নির্দেশনায় এমনটি বলা থাকলে। ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারের পর এবং মেকআপের আগে সানস্ক্রিন লাগানো যায়। মেকআপের নিচে ব্যবহার করলেও পর্যাপ্ত পরিমাণ নিশ্চিত করতে হবে।

অনেকেই সকালে একবার সানস্ক্রিন লাগিয়ে সারা দিন নিশ্চিন্ত থাকেন। কিন্তু বাইরে থাকলে প্রতি দুই ঘণ্টা পরপর সানস্ক্রিন আবার লাগাতে হবে। সাঁতার কাটা, অতিরিক্ত ঘাম হওয়া কিংবা তোয়ালে দিয়ে মুখ মোছার পরও পুনরায় লাগানো জরুরি। ওয়াটার-রেজিস্ট্যান্ট পণ্যের ক্ষেত্রেও লেবেলে উল্লেখিত সময়সীমা অনুসরণ করতে হবে। জানালার কাচ দিয়ে ইউভিএ রশ্মির কিছু অংশ প্রবেশ করতে পারে। তাই দীর্ঘ সময় জানালার পাশে বসে কাজ করলে সানস্ক্রিন ব্যবহার উপকারী হতে পারে।